Liikunta ja syöpä

Liikunnalla on positiivisia vaikutuksia useiden eri syöpien hoitoon

Syöpään sairastuminen mullistaa elämän – sekä henkisesti että fyysisesti. Hoidot tuntuvat usein raskailta, ja liikunta voi jäädä taka-alalle.

Tutkimusnäyttö liikunnan positiivisista vaikutuksista syöpien ennalta ehkäisyyn, hoitoon ja kuntoutukseen on kuitenkin vahvistunut jatkuvasti 2020-luvulla. Tutkimus on osoittanut, että liikunnasta on merkittävä hyöty ennen hoitoja, niiden aikana ja jälkeen. Säännöllinen liikunta ennaltaehkäisee useita syöpiä, vähentää niiden uusiutumisen riskiä, tehostaa hoitojen vaikutuksia ja lievittää hoitojen haittavaikutuksia. Liikunta parantaa elimistön verenkiertoa ja immuunipuollustusta, muuttaen kehon fysiologiaa epä edullisemmaksi syövän kasvulle ja leviämiselle. Lisäksi liikunta on yhteydessä pienempään syöpäkuoleman riskiin. Eniten liikkuvien kuoleman riski on kaikkein pienin. Hyvä kunto auttaa selviytymään syöpähoitojen aiheuttamasta rasituksesta keholle ja mielelle.

Liikunnan hyöty syövän hoidon osalta vaihtelee syöpätyypin mukaan. Toistaiseksi liikunnalla on osoitettu myönteisiä vaikutuksia osana ainakin seuraavien syöpien hoitoa: rinta-, eturauhas-, keuhko-, paksusuoli-, kohdunrunko- ja kohdunkaula-, virtsarakko-, munuais-, ruokatorvi- ja mahasyöpä. Duodecimissa julkaistun artikkelin Liikunta syöpäpotilaiden kuntoutuksessa mukaan: liikkumaan kannustamisen tulee olla osa syöpäpotilaan modernia hoitoa. Liikunta onkin suositeltavaa syöpähoitojen kaikissa vaiheissa.

Liikunnan tutkitut hyödyt ennen syöpähoitoja, niiden aikana ja jälkeen:

  • Vähentää väsymystä

  • Vähentää ahdistusta ja masentuneisuutta

  • Parantaa elämänlaatua

  • Parantaa fyysistä toimintakykyä

  • Auttaa ylläpitämään normaalipainoa

  • Parantaa unen laatua

  • Tehostaa syöpähoitojen vaikutusta ja vähentää haittavaikutuksia

  • Ehkäisee ja parantaa lymfaödeemaa (imusolmukevaurioista aiheutuva turvotus)

  • Vähentää syövän uusiutumisen riskiä

Miten CanLabin valmennukset voivat olla sinulle avuksi?

Useimmiten saatu ohje liikunnan toteuttamiseksi sairauksien ja kiputilojen aikana on: ‘‘voit harrastaa liikuntaa omien tuntemustesi mukaan’’. Liikuntaneuvonta terveydenhuollossa on ottanut viime vuosina upeita harppauksia ja onkologian kentällä asiantuntijat pyrkivät kannustamaan potilaitaan aktiivisuuteen - kehitettävää kuitenkin riittää edelleen. Ohje liikkumisesta omien tuntemusten mukaan on usein kokeneellekin liikkujalle haastava tulkita tilanteessa, jossa oma keho ja sen toimintakyky ovat muutoksessa sairauden, hoitojen, kipujen ja lääkitysten myötä. Usein asiakkaat pohtivat, millainen on heidän kuntoutumistaan tukeva liikuntaohjelma tai miten toteuttaa nousujohteista liikuntaa turvallisesti omassa terveystilanteessa.

Tässä kohtaa CanLabin valmennukset astuvat tueksesi. CanLabin valmennuksissa yhdistyvät osaaminen terveydenhuollosta, liikuntaonkologiasta ja pitkäaikainen kokemus sairauksista ja kiputiloista kuntoutuvien liikunnan ohjaamisesta. CanLabin valmennuksista saat ohjeet turvalliseen ja tehokkaaseen liikuntaan tavoitteesi, terveyshistoriasi ja hoitosi huomioiden. Sairastaminen ja kipu haastavat voimavaroja ja sille on lupa, valmennuksessa tulet nähdyksi ja kuulluksi. Kohti kuntoutumistasi edetään yhdessä ja yhteistyöllä.

Liikunnan aloittamisen vasta-aiheet

Liikunnan harrastaminen syöpähoitojen aikana on pääosin suositeltavaa. On kuitenkin joitakin vasta-aiheita, jotka tulee huomioida erityisesti ennen raskaan liikunnan aloittamista.

Vasta-aiheita liikunnan aloittamiseksi ovat seuraavat:

  • Epästabiili rintakipu, rytmihäiriö, hypertensio tai sydämen vajaatoiminta

  • Akuutti embolia / infarkti

  • Kuume tai infektio

  • Akuutti sydänlihas- tai sydänpussintulehdus

  • Hallitsemattomat oireet, kuten: vakava väsymys, kipu, pahoinvointi, verenvuoto tai muut hoitoon liittyvä sivuvaikutus

Mikäli liikunnan aikana ilmenee vakavia sydän- ja hengityselimistön oireita, kuten kohtalaisen vaikeaa rintakipua, huimausta, tajunnan heikkenemistä, hengenahdistusta, syanoosia tai kalpeutta - tulee liikunta lopettaa välittömästi ja hakeutua terveydenhuoltoon.

Ennen valmennusta

Ennen valmennuksen aloittamista osallistujat täyttävät esitietolomakkeen terveystiedoista ja hoitosuunnitelmasta. Esitietolomakkeen avulla varmistetaan riskitiedot sekä seulotaan tilanteet, joissa liikunnan aloittamisesta on keskusteltava ensin hoitavan tahon kanssa. Esitietolomakkeet tallennetaan Vello Pro:hon, joka on Valviran rekisteröimä, auditioitu ja turvallinen A1-luokan sähköinen potilastietojärjestelmä.

Pienryhmävalmennusta suositellaan ainoastaan henkilöille, joilla ei ole syövän lisäksi muita vakavia sairauksia tai kuntoutusta vaativia tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloja. Mikäli sinulla on joitakin edellä mainituista tai painonpudotustavoite, on yksilövalmennus tavoitteisiisi usein sopivampi vaihtoehto.

Lähteet