Turvallista liikuntaa syöpähoitojen kaikissa vaiheissa

Valmennuksista saat asiantuntevaa ohjausta ja tukea liikuntaan, jotta voit voimautua ja ylläpitää toimintakykyäsi hoitojen aikana ja parantaa kuntoasi hoitojen jälkeen.

  • Ryhmävalmennus 10 viikkoa

    Sopii sinulle, jos:

    1. Sinulla ei ole syövän lisäksi muita vakavia sairauksia

    2. Kaipaat turvallisia, tutkimusnäyttöön perustuvia liikuntaohjeita ja vertaistukea kuntoutumisesi tueksi

    3. Harjoittelet osin itsenäisesti, mutta kaipaat lisätukea ja motivaatiota

    Sisältö:

    ☒ Ilmainen alkukartoitus 45min

    ☒ 10 x pienryhmätreeniä

    ☒ Kuntoutumista tukeva liikuntaohjelma

    Ensimmäiset pienryhmät alkavat 15.01.2026
    Hinta 250 €

    Varaa nyt

  • Yksilövalmennus

    Sopii sinulle, jos:

    1. Sinulla on syövän lisäksi muita sairauksia tai kuntoutusta vaativia tuki- ja liikuntaelimistön oireita

    2. Tavoitteenasi on pudottaa painoa

    3. Tarvitset enemmän henkilökohtaista seurantaa ja ohjausta

    Sisältö:

    ☒ Yksilöllinen liikuntaharjoittelu valmentajan ohjauksessa 1 krt / vko tavoitteesi, terveystilanteesi ja hoitosuunnitelmasi, kuten leikkaukset ja lääkitykset huomioiden

    ☒ Valmennuksessa pystytään huomioimaan myös tuki- ja liikuntaelimistön kiputilojen kuntouttaminen

    Hinta 93 € / krt


    Yksilövalmennuksien ajanvaraus kalenteri aukeaa joulukuun alussa tammikuulle 2026. Aikoja voi varata etukäteen myös sähköpostitse.

    Ota yhteyttä

Mitä voin odottaa valmennukselta?

Pienryhmävalmennus:

Pienryhmävalmennuksessa valmentaja ja vertaisryhmä tukevat kuntoutumistasi. Pienryhmätreeneillä toteutetaan ryhmäläisten kuntotasoon sopivaa nousujohteista kestävyys- ja voimaharjoittelua. Kurssia ennen toteutetaan yksilöllinen alkukartoitus valmentajan kanssa.

Kurssi sisältää kestävyys- ja voimaharjoitteita, sekä syöpätyypin mukaan suunniteltavia ja yhdessä ryhmäläisten kanssa sovittavia harjoittelun painopisteitä. Rintasyöpäpotilailla tämä tarkoittaa yläkehon liikkuvuuden ja voiman vahvistamista leikkauksen jälkeen ja eturauhassyöpäpotilailla vatsalihasten ja lantionpohjan vahvistamista. Kurssi sisältää kuntosaliohjelman.

Yksilövalmennus:

Yksilövalmennus rakennetaan yksilöllisesti asiakkaan terveys- ja liikuntahistoria, syöpätyyppi ja hoitosuunnitelma (leikkaukset, sädehoidot, kemoterapia ja lääkitykset) huomioiden. Valmennuksen voi aloittaa missä tahansa vaiheessa hoitoja, ja valmennus voidaan toteuttaa joko etänä tai Helsingissä Kampissa. Hoitojen aikana harjoittelun tavoite on psyykkisen ja fyysisen toimintakyvyn ylläpito. Kuntoutuessa keskitytään leikkauksien jälkitilojen kuntouttamiseen ja kunnon kohottamiseen sinun tarpeesi ja tavoitteesi huomioiden. Yksilövalmennuksessa pystytään huomioimaan myös muut sairaudet ja tuki- ja liikuntaelimistön kiputilat, jotka vaikuttavat harjoitteluusi.

Yksilövalmennus laskutetaan kuukausi kerrallaan ja sen kesto on yleensä kuukaudesta vuosiin. Yhden tapaamisen kesto on 55 minuuttia. Yksilövalmennuksen suunnitelma rakennetaan tukemaan sinun toimintakykyäsi.

Palautteita aiemmista valmennuksista

  • “Saara osaa lukea ihmisiä ja tehdä näin treenit haasteellisemmiksi, vaikka en aina uskonut niistä suorituvani. Saara kuitenkin tiesi, että pystyn siihen. Olemme saaneet kuntoutettua minut pitkän sairausjakson jälkeen mahtavaan nousukuntoon!”

    Virpi 57.v

  • “I was worried going into meeting while I wasn't sure would my many injuries and limitations be taken into consideration. But Saara was so lovely and considerate, felt super supported and really happy with the program/training she gave me.”

    Woman 27.v

  • “Saaralla on mahtava asenne; kannustava ja ymmärtävä, mutta ei koskaan lepsu. Hän suunnittelee vaihtelevia treenejä ja on taitava mukauttamaan niitä päivän kunnon ja kremppojen mukaan. Saimme kuntoutettua olkapää ja akillesjännevaivat yhdessä”

    Elina 47.v

Liikunta kuuluu kaikille - erityisesti sairastuneille

Usein kysyttyä

  • Valmennus sopii sinulle, joka kaipaat lisää tietoa, tukea ja ohjausta liikunnan toteuttamiseksi ennen syöpähoitoja, niiden aikana ja jälkeen. Liikunta on sopivasti annosteltuna turvallista hoitojen aikana lähes kaikille.

    Mikäli epäilet omaa tilannettasi, voit lukea lisää vasta-aiheista osiosta: Liikunta ja syöpä. Mahdollisissa lisäkysymyksissä, konsultoithan meitä tai hoitavaa tahoasi aiheesta. Vastaamme mielellämme kaikkiin kysymyksiin.

  • Voit osallistua. Mikäli sinulla on kuntoutusta vaativia tuki- ja liikuntaelimistön oireita suosittelemme sinulle yksilövalmennusta.

  • Valmennus pohjautuu vahvaan tieteelliseen näyttöön ja uusimpaan saatavilla olevaan tietoon liikuntaonkologiasta (Exercise Oncology). Valmennus huomioi syövän ja sen eri hoitojen aiheuttamat haittavaikutukset ja erityispiirteet liikunnan toteuttamisessa.

  • CanLab noudattaa GDPR-tietosuoja-asetusta asiakastietojen käsittelyssä. Käytämme asiakastietojärjestelmänä Valviran hyväksymää ja tietoturva-auditoitua (A1-luokan) sähköistä asiakastietojärjestelmää Velloa.

Tietosuojaseloste