Liikunta tukena syöpähoidoissa
Autan syöpään sairastuneita liikkumaan turvallisesti läpi hoitojen tieteeseen perustuvien elintapa- ja liikuntavalmennuksien avulla.
Liikunta on tutkitusti tehokas tukihoito syöpien ennaltaehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa. CanLabin valmennuksissa yhdistyvät liikuntaonkologian ja terveydenhuollon asiantuntemus, jotta sinä saat turvallista ja yksilöllistä ohjausta liikunnan toteuttamiseen hoitojesi aikana ja jälkeen.
Valmennukset
CanLab aloittaa yhteistyön yrityksen Ideal Health kanssa. Valmennukset alkavat 05.01.2026 Punavuoren toimitiloissa osoitteessa Bulevardi 54, Helsinki.
Pienryhmävalmennukset (4-6hlö) - 10 viikkoa
Ensimmäiset pienryhmät syövän jälkihoidossa oleville eturauhas- ja rintasyöpäpotilaille alkavat tammikuussa 2026. Ryhmäaikataulut julkaistaan pian.
Yksilövalmennukset
Aikoja yksilövalmennuksen ilmaiseen alkukartoitukseen (45min) voit kysyä tammikuulle sähköpostitse. Sähköinen ajanvarauskalenteri avataan joulukuun alussa.
Liikunnasta voimaa kuntoutumiseen -pienryhmä valmennukset tammikuu 2026
Oletko käynyt syövän läpi ja haluat hyödyntää liikuntaa, elintapoja ja vertaistukea kuntoutumisesi tukena? Liikunta tukee fyysisen ja psyykkisen toimintakyvyn palautumista sekä ehkäisee osan syövistä uusiutumista. Valmennuksesta saat valmentajan ja vertaisryhmän tuen harjoittelullesi, jotta arkeen paluusi sujuisi helpommin.
Pienryhmä kurssille osallistumista suositellaan aikaisintaan kaksi kuukautta syövän aktiivihoitojen (leikkaus, sytostaatit, sädehoito) päättymisen jälkeen.
Ensimmäiset ryhmät käynnistyvät Ideal Healthin toimitiloissa osoitteessa Bulevardi 54 tammikuussa 2026.
“Liikunnan vaikutukset useiden syöpien ennalta ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa ovat kiistattomat - CanLab tuo liikuntaonkologisen tiedon osaksi asiakkaan arkea”
Valmentajasi Saara Sotikov
Terveydenhuollon ja liikuntalääketieteen asiantuntija
Olen Saara, CanLabin perustaja ja valmentaja. Työurani aikana olen saanut kulkea satojen asiakkaideni rinnalla edesauttaen heidän kuntoutumistaan hyvin haastavista terveystilanteista eteenpäin. Olemme käyttäneet kohdennettua liikuntaa asiakkaiden kuntoutuessa mm. seuraavista sairauksista; syöpä, aivoverenkiertohäiriö, fibromyalgia sekä toipuessa leikkauksista ja tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloista. Valmennusprosessin myötä taakse on jäänyt kipua ja tilalle on tullut parempia elintapoja ja kohonnutta resilienssiä sekä keholle että mielelle.
Koulutukset:
Cancer Exercise Specialist - American College of Sports Medicine 2025
Terveydenhoitaja / Sairaanhoitaja (AMK) - Karelia 2017
Liikuntalääketieteen maisteriopinnot - Jyväskylän yliopisto (2025-)
Master of Health Care (YAMK) - Metropolia 2023
Joogaopettaja (RYT200) - ELIXIA 2020
Personal Trainer - ELIXIA 2019
Ryhmäliikuntaohjaaja - ELIXIA 2017
Psyykkinen valmennus - Jyväskylän yliopisto 2021
Erkauma -koulutus - Äitiysliikunta Akatemia 2024