Liikunta osaksi syövän hoitoa

Tutustu palveluihin

Tutkimusnäyttöön perustuvaa liikuntaa syöpäpotilaille ja terveydenhuollolle

CanLab kehittää tutkimusnäyttöön perustuvia liikuntaonkologian palveluita, hoitopolkuja ja toimintamalleja sekä tarjoaa liikuntaonkologisia vastaanottopalveluita syöpään sairastuneille.

Mitä CanLab tekee?

CanLab toimii tutkimuksen, kliinisen työn ja terveydenhuollon kehittämisen rajapinnassa.

Tavoitteenamme on edistää tutkimusnäyttöön perustuvan liikunnan integroimista osaksi syövän hoitopolkuja ja varmistaa, että jokaisella syöpään sairastuneella on mahdollisuus saada yksilöllistä, omiin voimavaroihinsa sovitettua tukea liikuntaan.

Toimintaamme kuuluu

  • Liikuntaonkologinen vastaanotto ja yksilöllinen liikunnanohjaus

  • Tutkimus-, kehitys- ja pilotointiyhteistyö

  • Liikunnan integroiminen syövän hoitopolkuihin

  • Koulutukset ja asiantuntijapalvelut

Tutustu palveluihin

Liikuntaonkologinen vastaanotto

Liikuntaonkologinen vastaanotto on tarkoitettu sinulle, joka olet sairastunut syöpään ja haluat tukea toimintakykyäsi ja kuntoutumistasi liikunnan avulla. Saat yksilölliseen liikuntasuunnitelman sekä asiantuntevaa ohjausta turvalliseen harjoitteluun syövän hoidon eri vaiheissa.

Palvelut

  • Liikuntaonkologinen aloituskonsultaatio 45 min - veloitukseton

  • Hoitopolku -valmennus 95 €/h

Aikaisempaa liikuntataustaa ei tarvita. Harjoittelu suunnitellaan lähtötilanteesi, terveydentilasi ja tavoitteidesi mukaan.

Vastaanoton toteuttaa

Saara Sotikov, liikuntaonkologian asiantuntija
Sairaanhoitaja / terveydenhoitaja (YAMK) · ACSM Cancer Exercise Specialist · liikuntalääketieteen maisteriopiskelija

CanLab ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, eikä tee lääketieteellisiä päätöksiä. Tarvittaessa yhteistyötä toteutetaan hoitavan tahon kanssa.

Tutustu paveluihin

Tutkimus, kehitys ja asiantuntijapalvelut

CanLab osallistuu liikuntaonkologian tutkimus-, kehitys- ja pilottihankkeisiin yhdessä terveydenhuollon kanssa.

Tavoitteenamme on edistää näyttöön perustuvien liikuntainterventioiden käyttöönottoa ja kehittää toimintamalleja, joiden kautta liikunta voidaan integroida osaksi syövän hoitopolkuja.

Tarjoamme myös asiantuntijapalveluita, koulutuksia ja konsultointia terveydenhuollon ammattilaisille ja organisaatioille.

Oletko kiinnostunut tutkimus- ja kehittämisyhteistyöstä? Ota yhteyttä, niin keskustellaan yhteistyömahdollisuuksista.

Tutustu käynnissä oleviin hankkeisiin osiossa:

Tutkimus- ja kehitystyö

“Liikunta on keskeinen osa syövän ennaltaehkäisyä, hoitoa ja kuntoutusta. CanLab kehittää toimintamalleja, joiden avulla tutkimusnäyttö voidaan muuttaa käytännön hoitopoluiksi.”

Terveydenhuollon ja liikuntaonkologian asiantuntija

Saara Sotikov

Olen Saara, CanLabin perustaja, tutkija ja liikuntaonkologian asiantuntija.

Moni syöpään sairastunut jää ilman yksilöllistä tukea liikunnan toteuttamiseen, vaikka tutkimusnäyttö liikunnan hyödyistä hoitojen tukena on vahvaa. Työni keskittyy siihen, miten liikuntaa voidaan hyödyntää turvallisesti ja vaikuttavasti osana syövän hoitoa ja kuntoutusta.

Liikuntaonkologia (Exercise Oncology) on asiantuntijuuteni ydin. Vastaanotollani arvioin asiakkaan yksilöllisen tilanteen ja suunnittelen tutkimusnäyttöön perustuvaa liikuntaa syöpään sairastuneille. Potilastyön lisäksi osallistun tutkimus- ja kehittämishankkeisiin, joissa tutkitaan liikunnan vaikutuksia syövän hoidossa ja kehitetään toimintamalleja liikunnan integroimiseksi osaksi syövän hoitoa. Tavoitteeni on, että tulevaisuudessa liikuntalääketieteellistä tietoa hyödynnetään osana jokaisen syöpään sairastuneen hoitopolkua.

Koulutukset:

  • Master of Health Care (YAMK), Terveyspalveluiden johtaminen – Metropolia Ammattikorkeakoulu, 2023

  • Cancer Exercise Specialist (ACSM) – American College of Sports Medicine, 2025

  • Liikuntalääketieteen maisteriopiskelija – Jyväskylän yliopisto (2025–)

  • Terveydenhoitaja / Sairaanhoitaja (AMK) – Karelia Ammattikorkeakoulu, 2017

  • Psyykkinen valmennus – Jyväskylän yliopisto, 2021

  • Personal Trainer – ELIXIA, 2019

Lue lisää

Palautteita ohjaus- ja vastaanottotyöstä

  • Asiakastyytyväisyyteni tiivistyy siihen, että valmennuksessa on aina turvallinen tunne. Treenit tuntuvat, mutta ei koskaan liikaa. Löydän jatkuvasti keinot haastaa kehoani ilman, että tunnen pelkoa lisävammoista. Minkä tahansa aiheen sinulle heitän, löydät siihen aina jonkinlaisen näkökulman. Jos et tiedä vastauksia, selvität ne seuraaville kerroille.

    Nainen 35.v

  • “Saara osaa lukea ihmisiä ja tehdä näin treenit haasteellisemmiksi, vaikka en aina uskonut niistä suorituvani. Saara kuitenkin tiesi, että pystyn siihen. Olemme saaneet kuntoutettua minut pitkän sairausjakson jälkeen mahtavaan nousukuntoon!”

    Virpi 57.v

  • “I was worried going into meeting while I wasn't sure would my many injuries and limitations be taken into consideration. But Saara was so lovely and considerate, felt super supported and really happy with the program/training she gave me.”

    Woman 27.v

  • “Saaralla on mahtava asenne; kannustava ja ymmärtävä, mutta ei koskaan lepsu. Hän suunnittelee vaihtelevia treenejä ja on taitava mukauttamaan niitä päivän kunnon ja kremppojen mukaan. Saimme kuntoutettua olkapää ja akillesjännevaivat yhdessä”

    Elina 47.v

Usein kysyttyä

  • Liikuntaonkologia (Exercise Oncology) on monitieteinen tutkimusala, joka tarkastelee liikunnan merkitystä syövän ehkäisyssä, hoitojen aikana ja syövästä toipumisessa. Ala tutkii muun muassa sitä, miten liikunta vaikuttaa kehoon, toimintakykyyn, hoitojen siedettävyyteen ja ennusteeseen eri syöpätyypeissä ja hoitovaiheissa.

    Potilaalle tämä näkyy käytännössä siten, että tutkimustietoa hyödynnetään arvioitaessa, miten liikunta voi tukea sinua syövän hoidon eri vaiheissa. Näin liikunta voidaan sovittaa osaksi hoitoja ja kuntoutumista suunnitelmallisesti ja yksilöllisesti.

  • Liikuntaa suositellaan syövän tukihoitoksi kaikissa syöpätyypeissä toimintakyvyn ylläpitämiseksi, hoitojen sivuvaikutusten lievittämiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi. Liikunta ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, vaan täydentää sitä turvallisesti ja tutkimusnäyttöön perustuen.

    Useat tutkimukset osoittavat, että fyysinen aktiivisuus syöpädiagnoosin jälkeen on yhteydessä parempaan kokonaisennusteeseen ja pienempään uusiutumisriskiin tietyissä syöpätyypeissä. Näyttö on vahvinta rinta-, eturauhas- ja paksusuolen syövissä. Erityisesti leikatussa vaiheen III tai korkean riskin vaiheen II paksusuolen syövässä liikunta on liitetty osaksi hoitosuosituksia European Society for Medical Oncology (ESMO) toimesta vuonna 2026.

    Tutkimusten perusteella suhteellisesti suurimmat hyödyt nähdään usein niillä, jotka liikkuvat lähtötilanteessa vähiten. Tämä tarkoittaa, että jo pienikin lisäys fyysiseen aktiivisuuteen voi olla merkityksellinen. Ennusteeseen liittyvät vaikutukset perustuvat kuitenkin väestötason riskin pienenemiseen, ja yksilöllinen vaikutus vaihtelee diagnoosin, hoitojen ja terveydentilan mukaan.

  • Harjoittelun voi aloittaa missä tahansa vaiheessa hoitoja. Liikunta suunnitellaan hoitopolkusi ajalle aina suhteessa sinun tilanteeseesi, tavoitteisiisi ja voimavaroihisi.

    Ohjauksesta saatava hyöty on kuitenkin suurin, mitä varhaisemmassa vaiheessa diagnoosin saamisesta fyysisen kunnon kohottaminen aloitetaan. Tällöin toimintakyvyn lasku hoitojen aikana on lievempi ja kuntoutuminen hoitojen jälkeen voi olla nopeampaa.

    Ryhmäharjoittelu on suositeltavaa aikaisintaan 2 kuukautta säde- tai leikkaushoidosta ja 4-6 kuukautta sytostaattihoitojen jälkeen.

  • Ilmaisessa aloituskonsultaatiossa käymme läpi terveystilanteesi, hoidot, mahdolliset haittavaikutukset ja liikuntahistorian. Pohdimme yhdessä, millainen liikuntasuunnitelma sopii sinun arkeesi, terveystilanteeseesi ja voimavaroihisi.

    Mikäli toiveenasi on kertaluontoinen käynti, pyrin antamaan sinulle jatko-ohjeet yhdellä kerralla. Mikäli toiveenasi on pidempi yhteistyö, teemme alustavan suunnitelman harjoittelupolusta hoitojesi tueksi.

    Ensimmäisellä kerralla tavoitteena on myös liikkua, joten saavuthan paikalle liikuntaan sopivissa vaatteissa. Harjoittelu toteutetaan Ideal Health Punavuoren rauhallisella kuntosalilla, jossa on yleensä vain muutamia asiakkaita kerrallaan.

  • Punavuoren toimipiste sijaitsee Hietalahden torin vieressä osoitteessa Bulevardi 54 (sisäpiha). Punavuoren toimipisteelle pääset joko omalla autolla tai julkisella liikenteellä.

    Torilta löytyy maksullisia parkkipaikkoja. Lähimmät julkisen liikenteen pysäkit ovat raitiovaunu 6 - Hietalahdentori (100 m kävely) ja bussi 22 - Hietalahdentori (140 m kävely). Myös invapaikalle on mahdollista pysäköidä sisäänkäynnin lähettyville. Pyydäthän pysäköintilupaa erikseen.

  • Mikäli hoitava taho on kertonut sinulle immuunipuolustuksesi olevan alentunut esimerkiksi levinneen syövän tai sytostaattihoitojen vuoksi, suosittelemme sinulle etänä toteutettavaa yksilöllistä valmennusta tai kotona toteutettavaa ohjelmaa.

    Kuntosalilla tai ryhmässä toteutettava harjoittelu on ajankohtaista vasta, kun immuunipuolustuksesi on palautunut. Palautuminen riippuu useista tekijöistä, kuten ikä, hoidot ja niiden kesto ja kasvaimen sijainti. Yleensä immuunipuollustus palautuu 3-6 kuukaudessa sytostaattihoitojen päättymisen jälkeen.

    Harjoittelun muoto ja ajankohta arvioidaan aina yhdessä alkukartoituksessa, ja tarvittaessa konsultoidaan hoitavaa tahoa.

  • CanLab on terveydenhuollon palveluntuottaja, ja käsittelee ja säilyttää asiakas- ja potilastietoja voimassa olevan tietosuojalainsäädännön sekä terveydenhuollon sääntelyn mukaisesti. Tietojen käsittely perustuu potilaslainsäädäntöön sekä EU:n yleiseen tietosuoja-asetukseen (GDPR).

    Asiakastiedot tallennetaan suojattuun AJAS-potilastietojärjestelmään, joka on tarkoitettu terveydenhuollon potilastietojen turvalliseen käsittelyyn ja säilyttämiseen. Järjestelmä täyttää terveydenhuollon tietoturva- ja tietosuojavaatimukset.

    Tietojasi käsittelevät vain ne henkilöt, joilla on työnsä puolesta siihen oikeus. Tietoja käytetään ainoastaan hoidon, valmennuksen suunnittelun, toteutuksen ja seurannan kannalta tarpeellisiin tarkoituksiin.

    Sinulla on oikeus tarkastaa omat tietosi sekä pyytää virheellisten tietojen korjaamista voimassa olevan lainsäädännön mukaisesti.